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如何确定自己是酸性体质还是碱性体质

时间:2024-07-25 11:44:28 来源:

文章目录

  • 一、何确如何确定酸性还是定自碱性体质

  • 二、如何改善酸性体质

  • 三、己酸碱性碱性体质好还是性体酸性体质好

如何确定酸性还是碱性体质

人体自身有一个调节酸碱平衡的系统,可以保证人体在合理饮食条件下的质还酸碱平衡。但是体质如果女人长期饮食结构不合理,吃了太多的何确酸性食物,加上工作压力大,定自生活习惯不良,己酸碱性比如喜欢抽烟、性体喝酒、质还熬夜等,体质体质就容易变成酸性体质。何确

对于爱美的定自女人来说,酸性体质还可能带来另一个灾难:肥胖。己酸碱性大部分易胖体质的女人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说,身体的酸碱值略微偏酸。这是因为酸性体质的人,血液也偏酸性,血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面,如果水管中流动的水比较清澈,水管就不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊,就比较容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陈代谢比较差,体内也比较容易堆积毒素,不易排除。而体内堆积过多的毒素,就容易导致身体肥胖。

要想了解自己的体质是酸性还是碱性,可以尝试以下两种身体酸碱度的简易测试法:

1.“憋气法”

有医学专家提供了一套“憋气法”,测试方法如下:

憋气时间正常,能维持40-65秒,代表体质健康。

如果一个女人憋气时间无法持久,只能维持20-30秒,代表身体有酸中毒的可能性。对症治疗方式是减少大鱼大肉,多吃碱性食物,譬如吃绿色蔬菜或是喝柠檬汁来达到平衡。

如果一个女人憋气时间长达65秒左右,但又不是运动员,代表有碱中毒现象。这类女人必须增加动物性蛋白质的摄取量。这是因为碱中毒的女人已经习惯缺氧的环境,因此可以长时间憋气。

如果是女运动员,憋气时间长,能维持80-90秒,则代表体质健康。

2.PH值试纸测试法

化学上有pH值试纸测试酸碱度的方法,女人也可以拿过来一用,具体方法是:

早上起床后,进餐前,采集少量尿液将其滴在试纸上,然后迅速对比pH值试纸所提供的色块,依照颜色深浅进行判断,得到自己尿液的pH值。连续观察一周就可判断自己身体的酸碱度。一周之内,尿液pH值多次在6.5之上,说明你是正常体质;如果尿液pH值多次在6.5以下、6以上,你的身体可能属于酸性体质;尿液pH值低于6,那么你的身体就属于比较确定的酸性体质了。

如何改善酸性体质

对于酸性体质的女人来说,如果想调节自身的酸碱度,除了多做运动、调节心理外,还要特别注意补充碱性食物,少吃酸性食物。一般说来,所有的垃圾食品、加工食品和酒都是酸性食物,而经过高温加热冒烟的油类,或经过氢化处理不易毁坏的油类也都是酸性食物,最好不要吃。要多摄取天然蔬果和好油(冷压的亚麻仁油、橄榄油、苦茶油等)。


酸、碱食品简单分类:

酸性食品:牛奶以外的动物性食品。

碱性食品:除了五谷杂粮外的植物性食品。

中性食品:油、盐、咖啡、茶等。

常见食物的酸碱分类:

强酸性:蛋黄、乳酪、白糖做的西点和柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸性:红小豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性:萝卜干、大豆、胡萝卜、西红柿、橘子、番木瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。天然绿藻富含叶绿素,是非常不错的碱性健康食品。

营养专家建议女人每天摄入食物的酸碱比例应该为2:8,这样才能有效维护健康的体内环境,不在体内堆积过多垃圾和毒素,也就能保持身材的苗条健康了。

碱性体质好还是酸性体质好

碱性体质好还是酸性体质好这是不少人感兴趣的话题。大家都知道酸碱平衡是人体重要的平衡因素,对身体健康和各个器官的正常运行都起着重要作用。而研究发现,健康人的体质应该呈弱碱性,即PH值应该在7.35~7.45之间。有医学专家研究后表示,努力创造体内微碱性环境是预防各种疾病的关键,并认为人体的酸性化是“百病之源”。从这里我们可以得出结论,弱碱性体质比酸性体质好。


当人体体液处于正常的弱碱性时,机体的免疫力强,生病机会少。但与此相比,酸性体质的人则容易患多种疾病,表现为新陈代谢缓慢、易疲劳、情绪不稳定、肥胖、记忆力减退等等。如果长期处于酸性体质不加以改善成弱碱性体质,那么女性皮肤会容易变衰老,儿童容易出现发育不良、注意力不集中情况,而老年人则容易引发糖尿病、心血管疾病等等。临床实验发现,85%以上的高血压、高血脂、癌症患者,他们的体质都是酸性体质,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。因此,保持碱性体质对我们的健康有重要的作用,大家必须养成健康的饮食和作息习惯,保持心情愉悦,多做运动充足。饮食上少吃肥肉、油炸类不健康食物。

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